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Est-il bon de manger avant le sport ?
Contributeur : Katherine Patton, Med, RD, CSSD, LD
Quel est le sport qui musclent la plupart des jambes ?
Oubliez les équipements sophistiqués : en montagne, vos jambes sont vos meilleurs outils. Non seulement la force fonctionnelle des jambes améliore vos performances et votre durabilité dans tous les sports de montagne, mais elle offre également une plus grande marge de sécurité, car vous disposerez des réserves et de la stabilité nécessaires pour vaincre une tempête ou une dérive lorsque …
Comment atteindre 10 000 pas par jour ?
Des moyens uniques d’atteindre 10 000 pas par jour . De bons conseils pour trouver des moyens de marcher davantage lorsque vous ne pouvez pas quitter la maison. Soyez productif et faites de l’exercice en même temps.
Est-il bon de s’étirer tous les jours ?
Trop de coureurs, d’haltérophiles et d’autres athlètes dévoués considèrent les étirements comme une corvée. Mais la vérité est que les étirements ont toutes sortes d’avantages supplémentaires pour la santé, au-delà de simplement amorcer vos muscles et vos articulations pour l’action, de refroidir votre corps et d’augmenter votre amplitude de mouvement. Les étirements favorisent la circulation sanguine, réduisent le risque de …